睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要(yào)是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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